ခန္ဓာကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း

အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျား/မ မရွေး၊ အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးများပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးများ ထွက်တတ်လေ့ ရှိသည်။ ထိုသို့ အနံ့ဆိုးထွက်ရသော အကြောင်းအရင်းများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ဝဖြိုးခြင်း၊ ဟော်မုန်းဓာတ် အပြောင်းအလဲများနှင့် စားသုံးတဲ့ အစားအစာများစသည်တို့ အပေါ်တွင် အဓိကအားဖြင့် မူတည်နေပါသည်။

ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများ

၁။ ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနို်င်သော ဇင့် သို့မဟုတ် မက်ဂနီစီယမ်ဆေး ပြားများကို မှီဝဲစားသုံးပေးခြင်း

၂။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် အခြား အနံ့ပြင်းလွန်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

၃။ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်း စသည်တို့ကို ပြုလုပ်ပေးရပါမည်။

Credit : Orchid

Health for ALL magazine – No.107, December 2015